L Théanine
Détente et bien-être
Qu'est ce que de la L Théanine?
La L Théanine est un acide aminé naturellement présent dans le thé vert. Il a l'effet avéré de favoriser la relaxation et le calme sans causer de somnolence ou réduire la vigilance. Il semblerait que la L Théanine puisse accroître certains neurotransmetteurs et certaines ondes alpha produites par le cerveau, favorisant ainsi un effet calmant.
Le thé vert est très largement consommé depuis de nombreuses années pour ses propriétés relaxantes. La L Théanine est le principe actif du thé vert. Elle favorise cette impression de relaxation et de calme.
Quels sont les bienfaits de la L Théanine?
La L Théanine offre un certain nombre de bienfaits, notamment celui de favoriser la relaxation et le calme. Selon les premières recherches, il semblerait que la L Théanine puisse aussi soutenir la fonction cardiovasculaire, améliorer la capacité de concentration, réduire l'agitation nerveuse et potentiellement réduire la tension artérielle. Il semblerait également que la L Théanine puisse faciliter la relaxation corporelle et favoriser un sommeil profond.
Il semblerait que ses effets calmants soient produits par un accroissement des niveaux de GABA (acide gamma-aminobutyrique), un neuromédiateur ayant un effet inhibiteur rapide sur la neurotransmission dans le cerveau. Le GABA a l'effet constaté de réduire le sentiment d'excitabilité, l'agitation et l'insomnie. La L Théanine peut aussi augmenter les niveaux de dopamine, autre substance chimique présente dans le cerveau et qui peut améliorer l'humeur.
Bien que la L Théanine soit présente dans le thé vert, elle ne contient pas de caféine que l'on associe souvent à des effets d'irritabilité et de nervosité. L'action de la L Théanine compense par son effet calmant, la surexcitation causée par la caféine.
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