At Myprotein US, we're dedicating this month to mental health awareness.
We'll be highlighting our ambassadors' experiences with mental health issues in hopes it promotes a healthy dialogue in our community in addition to dishing out simples steps to follow for reducing stress and anxiety.
One thing that has helped members of our community is meditation or more specifically, Mindfulness.
Here, Myprotein ambassador and public health expert, Max Oldani explains what mindfulness is and how it may be able to help you. Enjoy.
What is Mindfulness?
Mindfulness is a mental state achieved by focusing one's awareness on the present moment, while calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.
It's a therapeutic technique commonly used in combination with yoga or meditation.
As Max puts it, mindfulness is "the basic human ability to be fully present to this moment. To be aware of what we're doing, what we're thinking, how we're feeling and to not overreact to certain situations that may be happening to us or within us."
Practicing mindfulness takes some getting used to but it can be very relieving and meditative if done properly.
How Can Mindful Meditation Help You?
While the acute effects of mindfulness may be relieving, Max lets us know that Mindfulness is not a cure to mental health issues but it may help an individual address them better.
It won't "get rid of our negative thoughts or negative emotions...it's simply helps us become more aware to how we react to things...so we can react more empathetically and more calmly."
In this way, it's about awareness and learning more about yourself. In doing so, you may be able to react to stress or difficult situations more easily in the future.
Take Home Message
This month, we're highlighting issues with Mental Health, the steps we can follow in defense of these issues, and how to help. One way, is but purchasing our #StrongerTogether limited edition shaker.
We'll be donating $3.00 for each limited edition #StrongerTogether Shaker sold to @mentalhealthamerica — a leading non-profit dedicated to addressing mental health issues across the nation.
Shop this shaker below.
Want more Mental Health Tips? Check these out next:
5 Ways To Deal With Stress
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"„Завършил университета в Фордъм, Иън е учил по комуникации и медийни изследвания с акцент в журналистиката и непълнолетен в антропологията по времето си в колежа. Тук пишестати за университетския вестник, класиран в десетте най-добри в страната.\r\n\r\nСъстезателен спортист през по-голямата част от живота си, Иън е прекарал почти десетилетие, като работи като спасител на океанска спасителна служба в Ню Джърси. В рамките на тази роля той се състезава в спортни състезания за издръжливост срещу други спасители през последните 8 години.\r\n\r\nКато сърфист през целия живот Иън прекарва по-голямата част от свободното си време в океана, независимо от времето на годината. Освен това се радва на бягане на дистанция, фотография и често харчи изцяло твърде много пари за билети за концерт. \""}" data-sheets-userformat="{"2":835,"3":{"1":0},"4":[null,2,16777215],"9":1,"11":4,"12":0}">Завършил университета в Фордъм, Иън е учил по комуникации и медийни изследвания с акцент в журналистиката и непълнолетен в антропологията по времето си в колежа. Тук пишестати за университетския вестник, класиран в десетте най-добри в страната. Състезателен спортист през по-голямата част от живота си, Иън е прекарал почти десетилетие, като работи като спасител на океанска спасителна служба в Ню Джърси. В рамките на тази роля той се състезава в спортни състезания за издръжливост срещу други спасители през последните 8 години. Като сърфист през целия живот Иън прекарва по-голямата част от свободното си време в океана, независимо от времето на годината. Освен това се радва на бягане на дистанция, фотография и често харчи изцяло твърде много пари за билети за концерт. </span></p>
